Tai Či Ćigong Šibaši II nivo u školi Mali tigar
Tai Či Ćigong Šibaši II nivo u školi Mali tigar
Tai Či Ćigong Šibaši, jedna je od najpopularnijih i najvežbanijih formi Ćigong vežbi u svetu. Vežbe Šibaši ćigonga sadrže dva seta od osamnaset vežbi koje kroz lagane pokrete usklađene sa disanjem nenametljivo ali veoma uspešno poboljšavaju zdravstveno stanje i usklađuju um i telo.
Vežba “besmrtni pokazuje put”
Šibaši Ćigong u drugom nivou ljudima koji vežbaju donosi jačanje nogu i otvaranje meridijana koji tuda prolaze te na taj način poboljšava i sposobnost balansiranja. Vežbe drugog nivoa zahtevnije su od onih u prvom nivou pa se preporučuje da se prvi set Šibaši ćigonga provežba kao zagrevanje. Nakon vežbica prvog nivoa, namenjenog pre svega otvaranju ruku i ramenog pojasa, prelazak na vežbe drugog nivoa teče lagano a životna energija (či) se neometano preliva i kruži telom.
Vežbanje Šibaši Ćigonga je idealan početak dana. Najbolje je vežbati u prirodi ali ove vežbe možete raditi i u zatvorenom prostoru. Pronađite tiho i mirno okruženje sa dobrom cirkulacijom vazduha.
Šibaši Ćigong vežbe II nivo možete naučiti u školi Mali tigar sa prvim sertifikovanim instruktorom u našoj zemlji.
Uklonite stres vežbajući Tai Či Čuan i Ćigong
Vežbajte Tai Či Čuan i Ćigong i dočekajte letnje odmore opušteni i raspoloženi!
Shuāng fēng guàn ěr (Udarac kroz uši)
Dolazi leto a sa njim i sezona odmora. Često se dešava da u savremenim uslovima života imamo jedva desetak dana za letnji odmor, koji željno čekamo cele godine. Kad nastupe topli dani i odenemo laganu garderobu, preplavljeni zahevnim standardima savršenog izgleda sa nezadovoljstvom ustanovimo da naš izgled nije ni nalik nasmejanim, vitkim, uspešnim mladim ljudima koji nas posmatraju sa reklama preparata koji garantuju savršen izgled za samo par dana. Upadamo u nervozu, na vrat na nos isprobavamo rigorozne dijete, nepripremljeni ulećemo u naporne fizičke vežbe…i, naravno, potrošimo dosta para na raznorazne “čudotvorne” preparate i tretmane. Rezultatima ovakvih aktivnosti smo najčešće nezadovoljni a u telu zamorenom od duge zime samo gomilamo stres.
Vežbanje Tai Či Čuana i Ćigonga u jednakoj meri upošljava mozak (um) i telo. Pažnja je usmerena na telo kroz precizne instrukcije pa se korteks (moždana kora) aktivira i odmara ravnomerno i balansirano u svojim različitim delovima. Na taj način se korteks relaksira, neopterećen suvišnim i lošim utiscima i uticajima. Uz Tai Či Čuan i Ćigong možete u kratkom vremenskom periodu značajno umanjiti štetne uticaje koji nas svakodnevno preplavljuju i steči sposobnost da se izborite sa stresom.
Vežbajte Tai Či Čuan i Ćigong i dočekajte letnje odmore opušteni i raspoloženi!
Tai chi vežbe za zdravlje (“The holy crane stretches its claws” i “Continuously turning single whip”)
Vežbe za zdravlje (24 vežbe za zdravlje): broj 19: Sveti ždral širi kandže, i broj 20: Kontinuirano okretanje jedinstvenog biča.
Tai Chi Shibashi Qigong (deo prvog seta vežbi)
Tai Či Šibaši Ćigong (Tai Chi Qigong Shibashi ili Taiji Chi Kung Shibashi) po maglovitom danu u srcu Šumadije, na planini Bukulji. Ovaj video prikazuje prvi deo seta vežbi 18 pokreta.
Treninzi Tai čija i Ćigonga u martu 2013: Forma 24 pokreta
Forma 24 pokreta, poznata i kao “Pojednostavljena forma”, nastala je u NR Kini polovinom prošlog veka kao pokušaj sažimanja složenih porodičnih Tai či čuan formi. Vrlo brzo je postala najpopularniji vid vežbanja Tai či čuan forme koju danas u svetu poznaje i vežba više miliona ljudi.
Formu 24 pokreta preuzele su mnoge škole Tai či čuana a u školi Mali tigar možete naučiti ovu formu po metodologiji kineskih učitelja. Treninzi na kojima se uvežbava Forma 24 pokreta počeli su u februaru mesecu. Pozivamo vas da nam se priključite i upoznate ovaj graciozni, harmonični niz pokreta i poboljšate svoje zdravlje.
Deo Forme 24 – Okrzni koleno (Brush Knee and StepForward)
Treninzi Tai čija i Ćigonga u februaru 2013.
U školi “Mali tigar” od februara meseca počinje kurs Forme 24 pokreta i Forme 103 pokreta Jang porodičnog stila Tai či čuana. Uz podučavanje forme sastavni deo treninga su i Ćigong i taoističke vežbe za zdravlje.
Za sve informacije možete nam se obratiti preko forme “pišite nam” na sajtu.
Dobrodošli!
Novogodišnji popust za treninge u januaru 2013.
Novogodišnji popust za treninge Tai Či i Šibaši Ćigong vežbi za zdravlje u januaru 2013.
Škola “Mali tigar” vas poziva da iskoristite novogodišnji popust za treninge u januaru mesecu 2013. godine u klubu Miss Fitness na Vračaru. Program treninga će obuhvatiti zdravstveni aspekt Tai Či i Ćigong vežbi. Svi zainteresovani koji se prijave do 31.12.2012. putem fome “Pišite nam” na sajtu ili pozivom na kontakt telefon biće u prilici da ostvare popust od 50%.
Zaineresovani će imati prilike da savladaju osnove Tai Či Šibaši Ćigonga. Treninzi će biti koncipirani tako da polaznici mogu da steknu samostalnost i budu u prilici da deo Šibaši Ćigonga vežbaju svakodnevno.
Tai chi Qigong Shibashi (Shibashi na kineskom znači osamnaest pokreta), Taiji Qigong 18 pokreta ili Osamnaest Formi Tai Chi Qigonga su sinonimi za jedan od najpopularnijih setova Ćigong vežbi u svetu.
Šibaši Ćigong čine graciozne vežbe skladnih, laganih pokreta koje se prelivaju jedna u drugu. Vežbanje Šibaši Ćigonga pruža u jednakoj meri zadovoljstvo oslobođenog pokreta i duboko opuštanje tela i uma.
Tai Či Ćigong Šibaši je namenjen poboljšanju skladnog funkcionisanja organizma i opšteg zdravstvenog stanja onih koji se njime bave. Kružni i pokreti istezanja poboljšavaju cirkulaciju i probavu. Vežbe za grudni koš i kontrolisano disanje su blagotvorne za respiratorne organe (pomažu kod astme). Vežbanjem Šibaši Ćigonga smanjuje se mentalni stres i fizička napetost nakupljena u mišićima. Delotvoran set vežbi lako se uči a širom sveta preko deset miliona ljudi redovno vežba Šibaši Ćigong.
Šibaši Ćigong u Beogradu
Jedna od najpopularnijih formi Ćigong vežbi u svetu – Šibaši Tai Či Ćigong od sada i u Beogradu i Srbiji.
Šibaši Ćigong možete naučiti i vežbati sa prvim sertifikovanim instruktorom u našoj zemlji, u školi „Mali tigar“. Tatjana Perković, instruktor Tai Či Čuana, Šibaši Ćigong je usavršila sa učiteljem Ving Čangom (Sifu Wing Cheung). www.taichi18.com
Instruktorka Šibaši Tai Či Ćigonga Tatjana Perković
Tai Chi Qigong Shibashi
Tai chi Qigong Shibashi (Shibashi na kineskom znači osamnaest pokreta), Taiji Qigong 18 pokreta ili Osamnaest Formi Tai Chi Qigonga su sinonimi za jedan od najpopularnijih setova Ćigong vežbi u svetu.
Ova Forma 18 Ćigong pokreta zasnovana je na filozofiji Tai Čija (konačan, krajnji, prvobitni, vrhovni princip) i sadrži neke od najlepših pokreta Yang stila Tai Či Čuana. Posebna pažnja je posvećena sinhronizaciji pokreta sa odgovarajućim tehnikama disanja. Šibaši Ćigong čine graciozne vežbe skladnih, laganih pokreta koje se prelivaju jedna u drugu. Vežbanje Šibaši Ćigonga pruža u jednakoj meri zadovoljstvo oslobođenog pokreta i duboko opuštanje tela i uma.
Tai Či Ćigong Šibaši je namenjen poboljšanju skladnog funkcionisanja organizma i opšteg zdravstvenog stanja onih koji se njime bave. Kružni i pokreti istezanja poboljšavaju cirkulaciju i probavu. Vežbe za grudni koš i kontrolisano disanje su blagotvorne za respiratorne organe (pomažu kod astme). Vežbanjem Šibaši Ćigonga smanjuje se mentalni stres i fizička napetost nakupljena u mišićima. Delotvoran set vežbi lako se uči a širom sveta preko deset miliona ljudi redovno vežba Šibaši Ćigong.
Forma 103 pokreta (prvi deo) Yang stil
Tai chi chuan, prvi deo Forme 103 pokreta, Yang stil.